O cuidado com o trato digestivo pode acarretar diversos benefícios e proporcionar maior qualidade de vida.
O Dia Mundial da Saúde Digestiva é celebrado em 29 de maio, e foi instituído com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de adotar práticas que contribuam para o bom funcionamento do sistema digestivo. A data é promovida pela Organização Mundial de Gastroenterologia (WGO), e a cada ano traz um tema diferente relacionado ao trato gastrointestinal. Em 2025, o tema é “Sua Saúde Digestiva: Nutrir para Prosperar”.
Ao contrário da crença popular, a saúde gastrointestinal não está ligada apenas ao intestino e ao estomago, ela abrange todos os órgãos responsáveis por digerir os alimentos, absorver nutrientes e eliminar resíduos do corpo. Isso inclui órgãos como esôfago, fígado e pâncreas. Quando esse sistema está saudável, o corpo consegue extrair energia e nutrientes de forma eficaz, além de manter o equilíbrio da flora intestinal. Sintomas como azia, refluxo, constipação, diarreia, gastrite, síndrome do intestino irritável e doenças inflamatórias intestinais São sinais de que algo pode estar errado com a saúde digestiva.
Confira algumas dicas essenciais para manter a boa saúde digestiva:
- Consuma fibras diariamente (frutas, legumes, grãos integrais) e evite alimentos ultra processados, gordurosos ou com excesso de açúcar.
- A hidratação facilita o trânsito intestinal e evita a constipação, beba água.
- Evite comer muito. Grandes quantidades de comida de uma só vez podem sobrecarregar o estômago.
- Faça atividade física. Movimentar o corpo ajuda na regulação do intestino.
- A digestão começa na boca, então mastigar bem os alimentos é essencial.
- O intestino é altamente sensível às emoções. Ansiedade e estresse podem afetar o funcionamento digestivo.
- Em caso de sintomas persistentes, é fundamental buscar um gastroenterologista.
Benefícios de cuidar da saúde digestiva?
O cuidado com o trato digestivo pode acarretar diversos benefícios, dentre eles estão o aumento de energia e disposição, melhora do humor, fortalecimento da imunidade, uma pele mais saudável e uma maior qualidade de vida. A Fundação Pró-Tocantins reforça que beneficiários e seus dependentes tem acesso a diversas especialidades por intermédio do nosso convênio com o plano de saúde, podendo também realizar o acompanhamento com o médico gastroenterologista.
Por Amanda Dias
